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养生”搜索结果
  • 健康报道|夏季养生牢记“四要四不要”

    立夏了。每年阳历的5月5日或6日,太阳到达黄经45度,“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也”,这也预示着夏天开始了。夏季是农作物进入旺季生长的一个重要节气,因此,古代对立夏非常重视。帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,举行迎夏仪式,此时要穿上红色的礼服,配朱红色的玉佩,连马匹、车旗都要朱红色的,以表达对丰收的祈求。为了迎接夏天,有些地方还要吃“立夏蛋”,认为立夏吃鸡蛋能强健身体,即在立夏前一
  • 养生|延年益寿 试试两大“不老”秘诀

    原标题:两大“不老”秘诀动得快活,筋骨永不老。生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动,可以激发身体活力,减缓老化,还有助于增强体质,提高免疫力。运动对于筋骨也大有裨益,筋骨互相关联,筋对骨有着支撑、?;?、缓冲的作用,锻炼时筋骨同练,当筋变得更为坚韧,就能对骨头起到更好的?;ぷ饔?,防止骨折。五六十岁的中老年人,可以选择运动量稍大的运动,比如做操、打球、跳舞、打太极拳等,运动量以微微出汗为宜
  • 【滇宝堂】上班族养生 上班族的夺命饮食坏习惯!

    随着生活节奏的加快,工作的繁琐,导致不少上班族不能按时吃饭。那么,上班族良好的饮食习惯有哪些呢?上班族养生的方法有哪些呢?下面,我们一起到文中看看,上班族正确的饮食习惯吧!生活习惯的好坏,决定一个人的身体健康与否,那么,上班族正确的饮食习惯是什么呢?我们一起来看看吧!夺命恶习1:饮水不足夺命理由:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记
  • 【膳食养生】常喝它可补肾养颜白发变黑发 你信吗?

    白发已经不是老年人的专属,如今有很多的人因为各种压力导致皮肤暗沉发暗,头发更是早早的就变白了,这让人们很苦恼。而黑豆在这个时候就发挥作用了,究竟黑豆的功效与作用是什么呢?让白发变黑发的方法有哪些呢?下面就来看看黑豆怎么吃治白发且补肾养颜的吧。想必很多人都想知道白发变黑发的方法,今天,我们就为大家介绍一下黑豆白发变黑发的做法,除此之外,用黑豆做的这碗粥还能补肾养颜,你心动了吗?黑豆花生红枣粥食材:
  • 【药食同源】中药养生 水里加了???竟能年轻20岁?

    人每天都得喝水,一天不喝水,身体就受不了了,俗话说,水是生命之源,身体里不能没有水,如果想要身体好,每天都要喝足够的水。如果我们喝水的时候再加入一些中药的话,还能够抗衰老、消除身体水肿等,下面我们就来看看中药养生知识吧。水是神奇的物质,人们每天都需要水的滋润,但很多人喝水也仅仅是喝而已,并没有在水中加上一些食物来让身体更加健康的想法,其实除了单纯的喝水外,在水中加上一些食物可以让水对于身体健康有
  • 立春养生吃什么,春季降火的家常菜食谱!

    春天肝火旺盛,因此要多吃些寒性蔬菜降火。那么,春季吃什么蔬菜降火呢?下面小编推荐几种降火的蔬菜。春季吃什么蔬菜降火?1、凉拌金针菇原料:金针菇,黄瓜,青椒,蒜汁,香油,盐,醋,糖,辣椒油少许。做法:金针菇去老根洗净焯水、黄瓜擦丝、青椒切丝,放蒜汁、香油、盐、醋、一点糖、还可以放少许辣椒油,拌匀即可,冷藏后食用更佳。2、蚝油生菜原料:生菜一棵,蚝油,葱,蒜瓣,鸡精,盐。做法:生菜洗净,用手撕成大块;葱、
  • 食疗养生:24种软化血管的食物可有效降血脂

    随着生活水平的提高,高脂、高糖和高热量食物是餐桌上的“??汀?,这也导致了高血脂发病率的提高。想要远离高血脂,可以将以下几种降血脂软化血管的食物加入你的餐桌。1.牛奶牛奶含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。2.鸡蛋过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人体
  • 【美食养生】男人想生儿子,在女方怀孕前多吃这个!

    二胎政策已经放开,那么怎样才能生个男宝宝呢?大家都知道生男生女已经不再是女方的责任。那么如果准爸妈都想生个男娃,准爸应该怎么做呢?有经验的人都说特定的饮食习惯会影响到胎儿的性别,那么男的在女方怀孕前吃什么容易生男孩呢?玛咖中含有多种生物活性物质,它们能起到促进男性精子数量增加的功效??蒲凶冶砻?,玛咖中所含有的精氨酸是男性精子的主要成分,补充这类物质,能从根源上促进精子质量的提升,提高精子的活性
  • 千金难买的养生古药方,太齐全了!小心收好!

    现在的人为了养生无所不用其极,特别是中老年人,常常读了许多养生知识却还是一头雾水。以下是老祖宗们几千年来总结的经验,每一句都是精华。读完你就会发现,养生其实就是这么简单!=====================1.早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜。2.一日两苹果,毛病绕道过。3.一日一枣,长生不老。4.核桃山中宝,补肾又健脑。5.铁不冶炼不成钢,人不养生不健康。=====================21.宁可锅中存放,不让肚子饱胀。22.每餐留一口
  • 健康养生|红枣这种吃法营养翻倍让你永不显老!

    说到健康养生,我们不得不提到饮食这个话题。毕竟要想健康长寿,我们离不开饮食和运动这两个方面。中医上有这样一句话,药补不如食补。生活中有很多物美价廉的食物,它们虽然很不起眼,但对我们的身体健康非常有好处。今天小编就和大家说一说红枣的营养价值,如何食用保健效果能翻倍。红枣又叫做大枣,它与青枣略有不同,青枣是刚从枣树上采摘下来的新鲜果实,而红枣是青枣晒干以后的果实,通体都是红色的,故得此名。红枣中维生
  • 健康养生|吃蒜增男人味 最健康的大蒜食谱大全

    英国两所大学找来42名男子,分别食用不同剂量的大蒜和不吃大蒜,随后收集他们的腋下汗腺分泌物,拿给女性闻。结果发现吃了大蒜的男子比不吃大蒜的获得更多青睐,而吃越多大蒜的男子,腋下分泌物越有男人味,女性也越喜欢。大蒜的营养功效与作用1、消炎:大蒜是天然的植物广谱抗菌素,对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌及白喉、痢疾、伤寒、副伤寒、结核杆菌和霍乱弧菌,都有明显的抑制和杀灭作用?;鼓苌彼栏嘀种虏?
  • 健康养生|中医每天都坚持喝的5种养生

    我们国家自古以来就有饮茶的习惯,而喝茶更是能帮助我们养生,那么帮助我们治病养生的中医平时又是喝什么茶呢?下面为大家介绍中医每天都坚持喝的5种养生茶,供大家了解。1.桑菊蚕茧饮饮法:菊花3~5朵,干桑叶一小撮,蚕茧两个,开水冲泡后饮用。功效:菊花可平肝明目、散风清热,能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒,能疏散风热、清肺润燥。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方,是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助
  • 健康养生 | 每逢佳节如何饮食更健康!

    春节合家团聚、请客送礼、盛宴狂欢,但是,当我们忙碌、欢喜时,千万别忘记防病保健、合理饮食、规律起居,健健康康过春节!“两多”——多吃鱼肉建议大家把坚持吃鱼肉当成日常饮食的一个重要部分,每周至少应该吃两次鱼肉,特别是油性鱼肉,其中含有一种欧米伽3-多不饱和脂肪酸,这种脂肪酸有助于预防冠心病的发生。但是,鲨鱼和箭鱼是不适合儿童和孕妇吃的,其他成年人每周最好也不要吃超过一次。鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼和鳟鱼等油
  • 闭目养生十三式

    闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对身心健康关系重大?!痘频勰诰吩唬骸暗蒙裾卟?,失神者亡?!笨杉竦某浜?,关系到人的壮老;神的得失又关系到人的昌亡,人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目可以养生,闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者,是大有裨益的。中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下13式:1、闭目养心在日常诸事纷扰、头
  • 养生十要,十忌,十伤,十少十多

    十要:头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。十忌:忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。十伤:久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。十少十多:少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少
  • 养生法:中国人说:药补不如食补,外国人说:食物是最好的药物!

    中国人说:药补不如食补。外国人说:食物是最好的药物。如果有一种方法只要通过饮食调理,就能保养身体,祛除疾病,想必人人都想尝试。其实,这个方法早就有了,这就是我国传统的食疗养生法。食疗养生是根据不同的人群、不同的年龄、不同的体质、不同的疾病,在不同的季节选取具有一定保健作用或治疗作用的食物,通过科学合理的搭配和烹调加工,做成具有色、香、味、形、气、养的美味食品,这些食物既是美味佳肴,又能养生保健,
  • 健康养生|石斛山药酒

    饮服方法:每日2次,每次饮服10-20毫升;食疗功效:补肾、养阴、健脾;适宜人群:适用于肝肾不足所致之腰膝酸软、体倦乏力、食欲不振、头晕、耳鸣等;禁忌人群:无明显禁忌,无以上症状等人群需谨慎服用。石斛山药酒的制作方法:将诸药加工成粗末,置于干净的瓷坛中,加白酒,搅拌漫透,加盖密封,浸泡7-10日,启封后,滤去药渣,澄清装瓶备用。石斛山药酒的功效与作用:1.固精止带石斛养阴清热,益胃生津;山药养阴益气,补脾肺肾,
  • 滋补养生|生精壮阳酒

    饮服方法:每日2次,每次饮服10-20毫升食疗功效:补气养血、生精壮阳适宜人群:适用于性机能减退,阳痿早泄,体虚盗汗等禁忌人群:凡肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒肢冷、性欲减退者均可服用生精壮阳酒的制作方法前6味药去除杂质,用凉开水快速淘洗,滤去水液,晒干,共研为粗末,与睾丸粉同以纱布袋盛,放入小口瓷坛内,注入黄酒,密封坛口,再将酒坛置水中慢火煮沸6小时,取出停放3~5日,即可饮用。生精壮阳酒的功效与作用1.活血
  • 滋补养生|三七木耳乌鸡汤

    气血虚弱时,若欠进补,就会脾肾两虚、面黄乏力。要想调理好身体,就应经常饮用滋补汤水。三七木耳乌鸡汤有强心补血、活血通络的功用,能补益身心,神采再现。营养价值:蛋白质、脂肪、维生素B、E、糖类、胶质、皂苷、钙、磷、铁、锌食疗功效:活血通络、降压护心、祛瘀止血适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合气血虚弱者禁忌人群:孕妇、血虚、血热妄行者三七木耳乌鸡汤所需材料主要食材乌鸡(150克)三七(5克)黑木耳(10克)辅助
  • 滋补养生|枸杞人参酒

    饮服方法:每日2次,每次饮服10-20毫升食疗功效:补血、乌须发、壮腰膝、强身益寿适宜人群:适用于体虚贫血、营养不良、神经衰弱、头晕目眩、失眠、盗汗症。枸杞人参酒的制作方法将人参、熟地捣碎,与枸杞子一同用纱布包好,浸入白酒内,密封贮存,每日摇动1次,15日后拣去药袋,加入冰糖溶化即成。枸杞人参酒的功效与作用1.补肝明目枸杞子味甘、性平;归肝、肾经;有补肝肾、明目作用。2.补气生津人参味甘、性微温;归心、脾、肺


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